倒走不能治好腰椎间盘突出症，但有一定的好处。腰椎间盘突出症是一种退行性病变，一般的治疗方法主要作用是缓解症状，很难彻底把突出的椎间盘回纳。倒走锻炼也是一样的，病情较轻的，可以进行倒走锻炼，对腰间盘突出症有一定的好处，若病情严重建议还是遵循医嘱进行正规康复训练。轻症腰椎间盘突出症患者倒着走的好处：①矫正腰部不合理姿势，倒着走路是反向而行，重心是向后移的，对脊柱的弯曲是有矫正作用的。还可以减小骨盆前倾和腰椎前凸，同时还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出症得到有效缓解。②增强腰背肌力量，倒走时腰部肌肉会有节奏地收缩和舒张，可使腰部血液循环得到较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢率的提高，而平时正常的行走是起不到这个作用的。腰背肌力量强化可以减轻脊柱椎体和椎间盘的压力，从而减轻对神经根的压迫，椎间盘突出的症状也能有所缓解。倒走在一定程度上能起到缓解腰椎间盘突出症状的效果。但要注意，倒走缓解腰间盘突出症的效果因人而异。另外倒走锻炼时一定要注意安全，避免摔倒或发生晕厥。