老睡不好可通过以下几个方面进行改善：1.中医治疗。可通过推拿治疗、针灸治疗等方式缓解肌肉痉挛，放松筋骨，缓解精神压力，改善睡眠。2.医疗治疗。例如音乐治疗、生物反馈治疗有改善睡眠作用。3.改善生活方式。建议在生活当中应注意睡前不要暴饮暴食，引起胃肠道不适影响睡眠。其次，应注意放松心情，可以在睡前用热水泡澡，或喝牛奶有利于夜间的睡眠。4.药物治疗。主要是通过镇静催眠药物改善睡眠，例如左匹克隆、艾司唑仑等。