长期的手淫是会导致患者出现早泄的情况的。因为手淫的时候手对阴茎的刺激和摩擦力都是非常大的，长期以往就会导致患者龟头的敏感性增高，从而引起早泄的发生。首先要尽早的戒掉手淫的习惯。同时要多参加体育锻炼，增强自己的体质。比如跑步、游泳、骑车、打球等等。另外每天晚上11点之前要睡觉，不要熬夜，在饮食上可以多吃一些壮阳的食物来进行食补。