游泳后胳膊用力过度的疼痛多见于用力过度造成肌肉、韧带等软组织损伤，治疗方法包括按摩、热敷、使用药物等。①可以通过手部按摩身体，着重按摩肌肉酸痛，时间约20分钟，动作要柔和，不要使用太大的力度；②使用热毛巾热敷可以用来治疗肌肉酸痛。热敷还能促进血液循环，提高乳酸的积累；③可同时可以辅助使用膏药，比如氟比洛芬巴布膏，可以明显缓解。如疼痛较明显，影响正常休息，可适当使用止痛药，如局部使用依芬那酸盐凝胶止痛；或口服止痛药，如洛非那定缓释片；④注意观察是否有明显的局部肿胀或影响运动等。 如果有明显的局部肿胀或影响运动，要注意是否伴有关节骨折或轻微脱位等。最好去骨科医生那里检查一下，如果有必要的话，局部 x 光检查，以帮助准确判断。