如果疼痛多发生在夜间，或者剧烈活动后，且是双腿疼痛，并且没有关节红肿症状，局部按摩或适度休息后，症状会逐渐改善或消失，多是由生长痛引起的，要注意补充营养，适量摄入一些优质蛋白，多参加户外体育运动，注意补充维生素D和钙质，多喝点牛奶。如果膝盖受到外伤刺激，会导致局部红肿、压痛症状。足弓疾病患者，最好及时进行康复治疗，必要时可以佩戴矫形鞋，注意下肢力量的锻炼。关节炎症、风湿热，滑膜炎等都会导致膝盖酸痛，要去正规医院确诊病情，对症治疗。