头发稀少的人首先需要注意加强营养，要多吃含蛋白、维生素以及微量元素丰富的食物，也就是要注意均衡营养，才能保障头发生长的营养供应，还可以通过头皮部位的按摩来改善，通过局部的按摩可以改善头皮的血液循环，也会有助于头发的生长。毛发的生长本身分为生长期、休止期和退行期，同一时间内并不是所有头发都处于生长期，总有一部分是处在休止和凋亡的过程之中，如果出现一过性的头发变少，一般情况下当更多头发进入生长期后会慢慢自行恢复。