年轻人高血压如果不是很严重的情况，可以通过调整饮食以及运动的方式来降低血压，比如低盐、低油脂以及低脂肪饮食，不要吃糖分过高的食物，还要注意不要暴饮暴食，每次八分饱即可。患者还需要选择一个适合自己的运动，但是不要做剧烈运动，可以慢跑或者快走，坚持一段时间就会有效果。另外患者还需要控制自己的情绪，很多高血压是因为精神过于紧张、压力过大所引起，所以患者需要多放松自己，不要有太大的压力。如果高血压比较严重，还是需要服用降压药物来降低血压。