发生软组织挫伤，出现水肿的情况，要及时停止活动，保持受伤部位稳定，不要有外力刺激，避免着凉。可以外用跌打损伤的膏药，采用穴位热敷，用频谱仪烤电、生物电治疗，骨科洗药熏洗。提高受伤部位温度，防止有肌肉软组织粘连、硬化，减少营养成分流失，缓解临床症状。也可以抬高患处，加速肌肉内静脉回流，促使水肿吸收。在口服药方面，需要口服活血类的药物，使肌肉软组织损伤，尽快得到修复。在饮食上，采取高蛋白、低脂肪的饮食，多吃清淡类的食物。