减轻胰岛素抵抗的方式和方法有很多。首先，最佳的监测和减轻胰岛素抵抗的方法，就是通过饮食、运动等等手段来进行血糖的控制。通过饮食和运动，完全能够将胰岛素抵抗进行控制。严重的胰岛素抵抗，也能够通过饮食，运动等等来将其临床现象逐步的减轻，和控制在正常的水平范围之内。对于一些严重的胰岛素功能不全，或者出现了一道功能受损的人群，还可以通过降血压、降低血糖、降低患者的糖耐量，对于患者糖耐量异常进行控制。尤其是还可以通过减肥，这些都可以综合性的对患者。减轻胰岛素的抵抗。