过度运动后出现的肌肉酸痛，这种情况下是非常常见的，主要是由于乳酸二氧化碳在体内的堆积，同时伴有肌肉纤维的损伤会导致肌肉的酸痛，这种情况首先要注意休息，不能再进行运动。休息时要加强保暖，避免受凉，可以局部热敷。休息能够促进血液循环，加速代谢产物的排出，同时提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复。局部热敷也是非常有效的一种方式，可以促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。还可以口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。局部可以使用膏药氟比洛芬巴布膏，抬高患肢，避免过度下垂，等等。