维生素C与维生素E可以一个在早晨起来服用，另外一个在夜间睡眠前服用。间隔开一段时间就可以，这两种药物主要是可以清除体内的自由基、美白美容、抗衰老、抗氧化增强免疫力，适当的食用对人体是有益的。但是就算是维生素类的药物也不建议长期的服用。平常应该是注意日常饮食时多吃一些瘦肉、蔬菜水果、喝牛奶，这样才能起到保健的作用。任何药物也不可以长吃，否则会对身体造成不良的影响。