如果病人出现了慢性腰肌劳损的情况，这种情况多是由于腰部肌肉长时间反复的受力牵拉所导致的。并且在出现腰肌劳损症状以后，病人没有很好的注意腰部的受力，所以很容易引发慢性腰肌劳损的情况。所以在出现这种情况以后，一是避免长时间的弯腰活动，在坐着时一定要多注意坐姿，并且要多注意保暖，避免受凉，并且平时要适当的加强腰部肌肉力量的锻炼，来增强腰部肌肉的受力，对于慢性腰肌劳损的恢复有很好的帮助。并且在腰肌劳损症状发作时，可以行腰部的针灸，理疗，推拿或者是应用艾灸、拔罐的治疗，来促进腰部肌肉的血液循环，促进腰部肌肉部位的血运，并且能够使腰部肌肉水肿，痉挛恢复，从而恢复慢性腰肌劳损的情况。