膝盖跪肿了这种情况可以采取以下的措施进行处理。一、要注意休息，避免膝关节过度活动，避免肿胀加重。二、在早期24小时之内，局部可以用冰块进行冷敷。24小时之后可以进行局部的热敷，促进血液循环，促进肿胀的消退。三、必要时可以用弹力绷带进行加压包扎，减轻局部软组织肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免导致局部组织缺血。四、在平躺时可以抬高患肢。将患肢抬高30度左右，利于静脉回流，减轻组织的肿胀。也可以局部外用扶他林软膏促进肿胀、疼痛的消退。