腰痛得很厉害一般可以采用这几个方法进行缓解：1、要卧床休息，选择适合的体位，以患者感觉到疼痛得到减轻的体位为主，比如是仰卧位。2、口服止痛类的药物，比如双氯芬酸缓释钠胶囊。3、外用抗炎镇痛类的药物，例如氟比洛芬巴布膏，或者活血化瘀、消肿止痛的药物，比如伤湿止痛膏或者金黄软膏等。4、电磁疗红外线治疗等物理治疗，也能起到缓解肌肉痉挛，有适度的镇痛作用。5、根据中医不通则痛的原理，可以采用针灸疗法疏通经络、缓解疼痛。如果这些方法都没有得到缓解，需要及时去医院就诊，因为导致腰痛的原因很多，要针对病因进行对症治疗。