出现心跳快心慌的情况，建议可以采取以下几种方式进行调节：第一，首先去医院做心电图检查，然后吃一些药物缓解病情，例如硝苯地平缓释片或者是阿司匹林等。第二，在饮食方面不要过度地抽烟喝酒，不要喝浓茶和浓咖啡，会损耗身体，所以说尽量减少这些刺激性的食物和饮料，尽量的多吃一些既有营养又容易消化的食物。第三，平时要注意休息，而且要是适当的进行锻炼，饮食方面而且要格外的注意，清淡的饮食低脂低盐，避免暴饮暴食，吃一些容易消化的食物，食物的种类上可以适当的吃一些豆制品，谷物类还有少量的瘦肉，鱼类，多吃新鲜的蔬菜和水果。