大便不通畅一般是有长时间饮食不规律，暴饮暴食，喜欢吃辣的、凉的东西，不爱运动，不喜欢吃青菜、水果等等这些原因，都会引起大便不通畅的。主要是调理饮食，多吃青菜、水果，多喝水、蜂蜜、酸奶，这些都是有助于肠胃蠕动消化的。不要吃太油腻的食物，规律饮食。养成定时排便的好习惯，每天不要总躺着和坐着，这样都会影响肠胃蠕动消化的。一定要每天坚持适量的运动，不要上火熬夜，劳逸结合。只要规律饮食调整慢慢会缓解，饮食不缓解的情况下可以吃点果导片、芦荟片、麻仁丸，选一种药吃就可以的。