一着凉腰就疼，是感受风寒之邪侵袭了腰部肌肉导致。中医认为，寒为阴邪，及易伤阳，风寒外邪侵袭腰部肌肉，还会导致经络不通。通则不痛，痛则不通。阳气不足，经络不通导致腰部肌肉疼痛。这种情况注意休息，保暖防寒。通过艾灸，烤电，药透等方法活血化瘀，通络止痛治疗，可以得到改善。平时生活中注意防寒保暖，避免着凉。多参加体育锻炼，增加机体抗病能力。