肩周炎的急性疼痛发作期尽量减少活动，不要过度锻炼，可以进行热敷，在肩膀的周围热敷，可以促进局部的血液循环，使炎症物质加快吸收。另外还可以使用针灸治疗肩周炎，针刺可以疏通经络，行气活血，艾灸可以温通经络，改善局部的微循环，消炎止痛。另外在肩周炎的缓解期，还可以用推拿进行治疗，用适当的手法，合适的力度可以帮助炎性物质的快速吸收，松解局部紧张的肌肉，一旦出现肌肉黏连，还可以用小针刀治疗，分解黏连的肌肉。另外自己还可以做一些功能锻炼，适度的缓慢的活动肩关节，比如手爬墙，后伸等运动。