晚上睡不好失眠的缓解措施大致如下：首先，建议查找具体原因，实施对因治疗。如果是因为气血不足导致的失眠，建议遵医嘱口服养血安神片或者十全大补丸等，帮助调理气血运行的同时辅助服用助眠类药物，例如安神补脑液，能够有效地改善睡眠状况。如果是因为神经性因素导致的失眠，建议遵医嘱口服谷维素或者B族维生素等，帮助患者改善症状。同时要注意调整心态，规律作息时间以及清淡饮食等，都能够帮助改善上述睡不好失眠症状，提高生活质量。