判断自己有否牙结石，通常采用下面这几种方法：1.在牙结石后发的部位，比如下颌前牙的舌侧或上颌磨牙的颊侧。如果看到和牙齿形态比较相近，牙颈部或牙龈缘有黑色或黄色比较硬的东西，就是牙结石。2.自己用探针顺着牙齿外形，在这些好发的部位进行清刮，如果括出一些钙质样的沉淀物，就是牙结石。3.通过医生的检查，用探针还有肉眼看是否有牙结石，还有牙龈炎症的轻重。4.通过拍X光片看有没有牙槽骨的吸收，牙周袋里面有没有牙结石的影像，通过上面这几种方法进行综合判断。