出现后颈窝疼痛，应该以保守镇痛治疗为主，减少后颈部位活动，避免寒冷因素刺激，可以佩戴围领、支具固定，保持颈部稳定。同时要外用消肿镇痛的膏药，采取物理疗法，用频谱仪烤电、红外线治疗仪治疗、微波仪治疗。提高后颈部位温度，加快血流速度，促使后颈部位肌肉组织吸收养分，可以起到缓解疼痛作用。另外，在后颈疼痛明确点，采取穴位注射镇痛类药物，加强后颈部位肌肉组织锻炼。在饮食上，需要多吃清淡类的、粗纤维食物。