如果晚上老是失眠通常考虑由于神经衰弱或者跟精神压力，心理因素有关系的。需要去医院精神心理科就诊的让医生检查后来确定。首先平时应该保持良好的心态，千万不要给自己太大压力，平时应该适当进行些运动锻炼可以改善睡眠的。在医生的建议下可以适当口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药进行辨证治疗的。晚上睡觉前千万不要吃太饱以及饮浓茶，可以喝一杯牛奶或者泡一个热水脚。