当脚崴了，出现肿胀和瘀血以后，要尽量多卧床休息，减少脚部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在受伤后，要立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织出血，预防肿胀的进行性加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂进行通络、消肿治疗。也可以口服一些活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。如果在崴脚以后，伴有局部关节功能活动障碍以及严重肿胀疼痛的，多是损伤较严重，这种情况建议在受伤之后要先到当地医院的相关专科完善检查，明确具体损伤情况后再进行进一步的治疗。