可以在饮食，生活，药物上进行调节。要放松心情，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激，兴奋性的食物，可以服用维生素B1，维生素B12，谷维素以及调节植物神经功能紊乱的药物，对于心慌，心悸，失眠有一定的调理作用。如果失眠严重，也可以应用镇静安神的药物进行治疗，中药，中成药和西药都可以调理睡眠。平常要保持心态的平和，避免焦虑抑郁紧张的情绪，避免精神压力过大。平时多进行户外的有氧运动，比如散步，慢跑，游泳，骑行等。