大姨妈来了出现头晕的症状时，需要多注意休息，在月经期出现头晕大部分是由于贫血导致。在月经期要加强营养，多吃含有铁食物，比如木耳、黑豆、动物肝脏以及瘦肉等。平时需要根据具体的病情进行调理，大姨妈时头晕严重时，可以服用一些补气养血的药物来缓解，常用的药物有复方阿胶口服液或者补气养血口服液等。头晕症状比较轻的，也可以喝红糖水来缓解。在月经期不要过度劳累，最好是合理饮食加上适当休息，平时采用中医中药来调理身体。同时要保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯，注意外阴部的清洁卫生，勤换卫生巾及卫生用品。