含嘌呤低的第一类食物就是谷类食物，比说大米、玉米、大麦、小麦、荞麦、面包、面条、饼干、馒头，这样的谷类食物当中含有的嘌呤往往是50mg/100g以内。第二类食物是蔬菜类食物，比如白菜、卷心菜、芹菜、胡萝卜、茄子、西葫芦、蒜头，这样的蔬菜中往往因为含有很多水分嘌呤相对来说含量也较少。第三类食物是水果类食物，比如橙子、桔子、梨、苹果、西瓜等各种水果，也因含有丰富的水分嘌呤的含量往往也在50mg/100g以内，嘌呤含量相对来说也比较低。