早晨起来颈椎和后背疼，大部分是由于枕头高度不当引起的。枕头高度不当，会导致睡眠时头颈明显倾斜，长时间影响颈椎的形状，从而刺激颈椎周围的神经以及颈背肌肉和筋膜等软组织。从而诱发颈椎周围软组织和颈背部软组织同时损伤，诱发早晨醒来后颈椎和背部疼痛的症状，疼痛可能伴有头部、颈部和背部活动受限的轻微症状。然而，这些症状通常是暂时的，在早晨进行适量活动后，疼痛会明显减轻甚至消失。如果损伤明显，会出现枕头掉落、头、颈、背活动受限、疼痛部位明显僵硬等症状，恢复时间相应延长。