勃起不硬是男性常见的性功能障碍，锻炼身体只能起到辅助作用，并不能完全根治。勃起不硬首先要了解发生的原因，才能对症下药，引起勃起不硬的因素有很多，比如长时间手淫、频繁性生活、抽烟喝酒、熬夜等，都会引起勃起不硬，最好是到正规医院检查，查明具体原因。在医生的指导下进行治疗，并且养成良好的生活习惯，禁止抽烟、喝酒、熬夜，戒除手淫，控制性生活时间。饮食上应该多吃补肾食物，比如牛肉、牡蛎等。加强身体锻炼，提高自身体质，保持良好的心态，才有助于病情的恢复。