缓解头晕的方法主要是首先要找到头晕的原因，只有找到原因才能从根本上进行治疗。引起头晕的病因有非常多，其中最常见的是贫血。因为贫血的常见症状就是头晕、乏力、心慌，患者可以做一个血常规检测，及时的发现疾病，早期治疗。血压异常比如血压过高或者过低都会引起头晕的现象，患者要注意监测血压，如果有高血压的情况，要注意保持低钠饮食，适当的运动，并且长期的口服降压药物治疗。还有一部分心功能不全以及脑供血不足的患者都会出现头晕的现象，所以患者需要到医院做相关的检查，比如心电图、心彩超、颅内多普勒血流图等等。