总是失眠多梦可以通过以下方法进行治疗：1、药物治疗。可以服用具有安神补脑和营养神经作用的药物进行治疗，比如安神补脑液、谷维素、甲钴胺等，可以有效的改善失眠多梦的症状。2、中医理疗。可以通过针灸、推拿的方法进行治疗，具体需要在专业的中医指导下进行治疗。3、心理治疗。平时要拥有舒适的心情，避免过于激动与生气。也可以在心理医生指导下进行治疗，经过治疗可以有效的改善睡眠质量。