早泄是指射精过快，要调理的话，首先要保持良好的作息时间，不要过于熬夜；然后，适当锻炼，饮食上要吃的清淡一点，蔬菜水果可以多吃一点；另外保持良好的夫妻关系，维持良好的互动，这些都是对早泄有相应帮助的。其次，还可以做肛提肌锻炼，平时收缩肛门括约肌有多余减少早泄的发生，这个锻炼可以在医生指导下适当的锻炼盆底肌肉，收缩肛门区这些肌肉群，可以减少射精过快的可能，通过锻炼局部的肌肉减少射精的冲动。