总是打饱嗝，可能是由于吃饭或者是喝汤时速度过快，导致空气一同进入胃中，吃完饭后这段时间胃在蠕动消化食物的时候，就把气体挤出来，因此空气通过打嗝的方式排出体外。也有可能是在吃饭的过程中，吃了具有发酵性的食物，导致胃部有气体产生，人体在吃东西或者是喝水时，会吸入一定的气体，这些气体不会到达肺部，而是和食物一同积存在胃肠里，这些气体通常被食物堵在食道的死角，饭后适当的运动，可以有效地缓解打饱嗝，还有一部分可以随人体排出，或者是排便排出体外。所以，老是打饱嗝，不必过于担心，平时要避免吃易产生气体的食物，同时吃饭时要细嚼慢咽，少吃多餐，避免暴饮暴食。