如果一来例假就感冒，在例假期间要注意保暖，不要发生着凉的情况，可以减少感冒的发生，还要注意多喝一些温开水。此外，在例假期间可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是寒凉的水果和蔬菜是不可以吃的，比如可以吃一些苹果，苹果当中维生素c含量特别丰富，可以增强身体的抵抗力，减少感冒的发生。如果在例假期间确实发生了感冒的现象，要多休息，多饮温开水，不能吃生冷，油腻，刺激性比较强的食物，可以在医生的指导下使用一些感冒药帮助缓解，比如感冒清热颗粒。以上的方法，仅供参考，具体的检查和治疗措施一定要去医院咨询专业的医生是比较好的。