经常抽筋和肌肉力量不足、缺钙，包括血管和炎症刺激有关系，这种情况平时要在不疼痛的时候适当锻炼，一般根据肌肉力量的情况锻炼一下主动、被动屈伸，同时可以进行局部静蹲以及拉伸增强肌肉的力量，促进血液循环，从而使局部对抗寒冷、疲劳、损伤的能力增强。也要注意避免这些不良的刺激，比如晚上睡觉的时候不要开空调太冷，在白天不要活动过多，适当进行检查，排除缺钙的情况，中老年人要适当地补钙。也要注意检查一下有没有静脉曲张、动脉血栓、椎间盘突出等情况，需要进行对症治疗。经常抽筋还要排除一下有没有慢性的感染，需要进行一定的抗感染治疗。如果有抽筋的情况，需要对症进行一定的治疗，包括镇痛、活血、按摩、理疗，同时也要检查一下磁共振，非常严重时根据检查的情况对症治疗。