禁食和停止饮水数小时让胃休息，尝试口含冰块或小口嘬淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，防止脱水，开始尝试低纤维食物，如苏打饼干、果冻、白馒头、蒸蛋、米饭，如果有呕吐，需暂时禁食。胃胀气自我缓解对策，暂时避开产生气体的食物，如豆类、洋葱、花椰菜、麦片、松饼等，少吃高脂肪，油炸食品，会延迟胃排空，避免嚼口香糖，细嚼慢咽慢，慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水和啤酒，餐后走一走，有助于胃蠕动，把食物送到小肠，吃饱后不要马上躺下。对于婴幼儿胀气，有些父母在其周围的肚皮涂含茴香、薰衣草、茶树、薄荷成分的胀气膏，对预防和改善胀气有效。经过以上内容的介绍，相信大家对胃疼、呕吐也有了一定的了解，随着自我生活的压力越来越大，很多人开始把自己的身体快搞垮了，奔着年轻要拼的念头，一直在冲劲，而忘记了身体才是本钱，年少要好好珍惜自己的身体。