早上腰部难受，有可能是以下原因造成：1.前一天的运动过度导致腰部肌肉乳酸积聚，一般休息几天或采取热敷、按摩可自行恢复。2.缺钙导致的骨质疏松引发的腰椎疼痛。多发生于绝经后的妇女和老年男性，应及时补充钙质，多晒太阳。3.由于长期慢性的腰肌劳损，导致腰部的肌肉韧性下降及无菌性炎症，到了夜间的时候，一旦受凉就会导致疼痛。应避免久站、久坐，不要保持一个姿势过久，适当活动颈部和腰、背部。平时注意腰部的保暖。4.腰椎退行性病变特别是骨质增生、骨刺刺伤周边软组织，引发疼痛。平时不要睡太软的床，并加强腰背部肌肉的锻炼，尽量避免弯腰，可佩戴腰围保护腰部。