老人的睡眠时间普遍会比年轻人的短，这和人老后身体各器官发生退行性改变有一定原因，所以老年人比较容易失眠。出现失眠的情况后，老年人首先要注意照顾自己的身体，如果患有高血压、糖尿病、心脏病等疾病的人应该到医院进行治疗。必要的时候服用谷维素、维生素b6或者安神补脑液等助眠药物。每天睡觉之前喝一杯热牛奶，泡个热水脚同时对双脚进行按摩，刺激双脚反射区促进身体血液循环，也可以通过听舒缓音乐帮助营造良好的睡眠环境。注意平时不要过度劳累，避免情绪波动太大，注意放松心情，健康饮食才能有效改善失眠现象。