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孕期没有办法避免长胎记。胎记的形成跟体内色素细胞的异常聚集,或者是血管的异常有一定的关系。这种色素的异常或者是血管的异常,跟怀孕本身没有明显的直接的关系。但是出于常规的健康考虑,孕期也应该注意保证足够的维生素,矿物质以及蛋白质的摄入,休息好,避免情绪焦虑。这样总体来而言有利于胎儿的健康,但是这些并不能保证胎儿不出现胎记。以上健康科普知识仅供参考,必要时请到医院就诊,以便及时检查及治疗。