女人怀孕后打呼噜，首先要控制自己的体重，在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖分的食物，以免造成热量过剩，导致肥胖，适当的锻炼身体，减肥，侧卧睡眠，养成良好的睡眠及生活习惯，白天避免过度劳累等。孕妇打呼噜主要是由于体重增加，子宫不断增大，使得孕妇呼吸加重，从而引起打呼噜。怀孕期间营养增加导致肥胖，身体肥胖会引起鼻咽部、口咽部狭窄。由于口咽部由软组织构成，无骨性及软骨支架，因此口咽腔狭窄，在鼾症的发生中占有重要的地位，睡觉就容易打呼噜。