蹲下起来膝盖疼，考虑与以下两方面的原因有关：第一，存在膝关节半月板损伤，从蹲下起来的过程当中关节负荷增加，会增加对半月板的挤压，所以会诱发疼痛的症状。第二，与髌韧带损伤或者局部无菌性炎症有关，从蹲下起来时，股四头肌处于向心性收缩的状态，会对髌韧带造成一定的牵拉，所以会导致膝盖疼痛的症状，一般疼痛局限在膝关节前侧的位置。暂时要注意休息，不要进行上下蹲运动，否则会导致症状加重，可以通过体格检查配合关节影像学检查明确诊断，根据病因再针对性治疗。