如果出现有手臂肌肉酸痛的症状，要快速恢复，需要根据具体的病因和严重程度来进行分析，比如是由于过度疲劳出现肌肉乳酸分泌过多产生的这种酸痛，可以通过肌肉牵伸以及按摩的方法来进行改善。如果是由于存在有局部气血不通导致的酸痛，可以考虑通过按摩热敷配合针灸理疗的方法进行治疗，有助于加快改善。在酸痛期间，要注意适当的休息，降低运动量，避免继续的运动劳累，容易导致症状加重，不利于恢复，甚至容易出现后期肌肉收缩无力的功能障碍。