晚上总是失眠，一般考虑跟精神压力，心理因素，熬夜等有关系的首先需要保证充足的睡眠，绝对不能熬夜的，保持良好的心态，避免情绪因素的影响，不要给自己太大压力，可以采取中西医结合，进行治疗和调理，在医生指导下口服镇静安神调节神经的药物，配合中医中药来辨证治疗，睡觉前绝对不能吃太饱以及及浓茶，否则会影响睡眠的，可以喝一杯牛奶，有助于缓解睡眠的情况