肉吃多了不消化，可以口服助消化药物，如依托必利、复方消化酶、莫沙必利、整肠生等，有利于症状的缓解。平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收，作息要规律，不要熬夜，避免过度劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。