可以通过中医的四诊合参的方法来进行确诊。如果长期手淫，经常熬夜，都有可能引起肾虚的发生。肾虚一般是到中医科进行诊脉，通过四诊合参的方法来进行诊断。如果临床表现经常有乏力、腰膝酸软、困倦、出汗、头晕耳鸣等这些症状，表明可能存在肾虚了。肾虚可以通过饮食来调理，如果有这方面的困扰，可以先尝试多补充丰富的蛋白质，维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾添津、温阳益气的作用。