量血压之前可以休息5到10分钟左右的时间。不要吸烟喝酒，喝咖啡和浓茶。在安静的环境下去采用坐位或卧位的姿势。将听诊器放在肘关节动脉搏动最强处进行量血压，最好进行三次的测量，取中间值。高血压平时会导致头晕、头痛的症状发生。日常中不要自己盲目的去服用药物，一定要按照医生的医嘱严格进行用药。一定要吃低脂、低盐的食物，情绪波动不要过大，以免导致血压突然上升。