老年人出现失眠的情况，平时睡觉前可以喝一杯温牛奶，也可以吃香蕉，晚饭可以吃小米粥，避免过饱，能够使老人心情放松，可以改善睡眠状况。失眠引起的因素很多，比如心理、疾病、药物、饮食等，临床表现为入睡困难、睡眠持续时间短等症状，可以通过服用药物、心理辅导的方法进行治疗，经过治疗，睡眠状况会有所好转。如果不及时进行治疗，会影响老人白天的生活质量。