蹲下起来膝盖疼多是膝关节的软骨磨损或者增生老化引起的，由于软骨磨损关节面出现损伤就会导致膝关节疼痛。可能是年龄增长，关节出现退行性病变，也可能是长期劳损引起。平时应该减少膝关节负重，不要进行爬山、打篮球等运动，可以进行热敷，理疗，口服营养软股和止疼的药物。严重的可以向关节内注射润滑药物来减少摩擦，去除无菌性炎症。