更年期如果自觉腰部疼痛明显，有可能是由于激素下降、植物神经紊乱或者骨钙质流失引起骨质疏松导致，需要通过调节植物神经紊乱，适当结合补钙等加以改善。如果疼痛明显，尤其是活动后症状加重，与体位有关系者，与腰椎间盘突出或者膨出密切相关，需要通过检查腰椎CT了解腰椎病变情况，严重者结合腰部理疗改善。平时需要均衡饮食，避免过度劳累，以免加重腰部负荷。