首先要改变生活方式，在饮食上一定要多吃一些含有维生素矿物质比较多的蔬菜水果，比如西红柿，胡萝卜，土豆，海带等。另外一定要戒酒戒烟，少吃一些辛辣刺激性的食物。其次要保证充足的睡眠，睡眠时间一般保持在每天7~8小时之间。再一个要多进行有氧运动，比如瑜伽、慢走等。在锻炼的同时要保持良好的心情。最后如果低压长时间处于比较高的状态，要吃一些降压的药物来维持血压的平衡。