便秘的话自己灌肠可以用生理盐水就可以了。但是盐水一定不要太烫，要温凉的，除此之外，对于便秘的患者除了用盐水灌肠之外，也可以应用一些其他的办法进行通便治疗，例如首先是饮食方面。建议患者在日常生活中多吃一些新鲜的、富含维生素以及膳食纤维的蔬菜和水果，例如韭菜、芹菜以及一些瓜、果、梨、桃等等，除此之外建议患者要多喝水、多运动，这样有利于湿化粪便，并同时促进肠道的蠕动，有利于缓解便秘的情况。除此之外，建议患者在日常生活中还可以用一些口服的通便药物，临床上常用的有复方聚乙二醇电解质散、乳果糖等等。